Почему выпадают волосы у мужчин и женщин - что делать при выпадении

erid=2SDnjcVwmyR
РЕКЛАМА. ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Почему выпадают волосы: основные причины, о которых важно знать

Выпадение волос — распространенная проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины в разном возрасте. Иногда это временное явление, спровоцированное дефицитом витаминов, микро- и макроэлементов, стрессом или сменой сезона. В таких случаях выпадения важно выявить причину и скорректировать ее. Если же выпадение носит стойкий характер, появляются залысины, меняется структура волос, возможно, речь идет об алопеции. Это не просто эстетическая неприятность, а заболевание, требующее диагностики и системного подхода. В этой статье разберем, почему выпадают волосы, как отличить норму от патологии и на какие сигналы организма стоит обратить внимание.

Симптомы выпадения волос

То, что волосы выпадают, — не всегда повод для тревоги. В норме человек теряет от 50 до 100 волос в день — это физиологически обусловленный процесс и не считается патологией. Однако если выпадение усиливается, сопровождается изменением структуры волос или становится локализованным — это может быть сигналом нарушения, в том числе ранним проявлением алопеции.

Симптомы могут различаться в зависимости от гендерной принадлежности, но в обоих случаях важно обращать внимание на характер и продолжительность проблемы. Мы поговорили с экспертами VICHY, чтобы разобраться, почему выпадают волосы у женщин и мужчин.

У женщин

У женщин чаще встречается диффузное выпадение волос, связанное с гормональными, метаболическими и дефицитными нарушениями. Это приводит к визуальной густоте, из-за чего прическа теряет объем.

К характерным признакам диффузного выпадения относятся:

• Увеличение количества выпавших волос при мытье и расчесывании. Выпадение может быть интенсивным, при этом волосы остаются на ладонях, расческе или в сливе.
  
  
• Общее истончение и ломкость волос. Волосы становятся тоньше, теряют эластичность и блеск, чаще ломаются.
  
  
• Отсутствие появления новых волос (в том числе пушковых) свидетельствует о нарушении циклов роста, когда фолликулы преждевременно переходят в фазу телогена.

В ряде случаев наблюдается и андрогенетическая алопеция (АГА) — состояние, при котором под действием андрогенов происходит миниатюризация фолликулов. Визуально это проявляется уменьшением плотности волос в теменной зоне и по центральному пробору, при сохранении линии роста волос на лбу. Волосы становятся тоньше у корней, прическа теряет объем, труднее держит форму при укладке.

• Отсутствие появления новых (в том числе пушковых) волос свидетельствует о нарушении циклов роста. На месте выпавших волос не формируются новые (в том числе пушковые), что указывает на нарушение цикла роста.

У женщин патогенез выпадения волос чаще связан с переходом фолликулов в фазу телогена под влиянием метаболических и гормональных факторов [1]. Замедляется работа клеток, отвечающих за рост волос, — фолликулы раньше времени переходят в фазу покоя, и волосы начинают выпадать. Дефицит железа, витамина D и наличия воспалительных заболеваний кожи головы могут усугублять проблему.

У мужчин

У мужчин выпадение волос часто проявляется локализованно и связано с гиперчувствительностью фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ). Процесс начинается с фронтально-теменной зоны и постепенно прогрессирует [2].

Основные симптомы:

• Появление залысин в лобно-височной области. Это один из первых признаков андрогенетической алопеции у мужчин — линия роста волос постепенно отступает назад.
  
  
• Постепенное прореживание волос в теменной зоне и на макушке. Визуально формируется характерный венец облысения — участок выраженного поредения на фоне сохраненного роста по бокам и затылку.
  
  
• Истончение и укорочение волос. Волосы становятся мягче и тоньше — это указывает на процесс миниатюризации фолликулов, при котором полноценные волосы постепенно переходят в велюзную (пушковую) форму.
  
  
• Сокращение фазы активного роста. Уменьшается продолжительность анагена, увеличивается доля фолликулов, находящихся в фазе телогена — это ведет к ускоренному и устойчивому выпадению волос.

При андрогенетической алопеции у мужчин волосы выпадают из-за повышенной чувствительности фолликулов к андрогенам — мужским гормонам. Это нарушает нормальное обновление клеток и со временем приводит к постепенной и устойчивой потере волос [2].

Почему выпадают волосы на голове

Когда волосы начинают редеть, хочется понять главное — почему это происходит. Причины могут быть как вполне безобидными, так и требующими медицинского вмешательства. Разобраться в этом важно как можно раньше: это поможет не только остановить выпадение, но и сохранить плотность волос в будущем.

Ниже — самые частые причины выпадения волос, на которые стоит обратить внимание.

Гормональные изменения

Любые резкие колебания гормонального фона могут повлиять на цикл роста волос.

• После родов или отмены гормональных контрацептивов волосы могут начать активно выпадать — это связано с изменением уровня эстрогенов в организме.
  
  
• В период менопаузы волосы нередко истончаются и редеют из-за снижения уровня женских гормонов и повышения чувствительности к андрогенам.
  
  
• Заболевания щитовидной железы — одна из часто скрытых причин, особенно у женщин: волосы становятся тусклыми, ломкими, а выпадение усиливается [2].

Что делать, если вы связываете выпадение волос с изменениями гормонального фона? Обратиться к врачу, сдать анализы и не заниматься самолечением — самый эффективный способ.

Наследственный фактор

Если у близких родственников по линии матери или отца наблюдалось выраженное выпадение волос, это может быть передано по наследству.

Андрогенетическая алопеция — именно так называется состояние, при котором фолликулы постепенно становятся менее активными из-за повышенной чувствительности к андрогенам. Это одна из самых распространенных наследственных причин выпадения волос у мужчин. У женщин она также встречается, но проявляется иначе — преимущественно в виде истончения волос в теменной зоне [1].

Эмоциональное истощение и стресс

Сильные переживания могут запустить процессы, при которых волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу телогена и волосы начинают массово выпадать.

Выпадение волос после стресса может начинаться не сразу — нередко проходит несколько недель или месяцев между эмоциональной нагрузкой и началом волосопада. Такое состояние называют телогеновой алопецией, и оно может пройти само, если источник стресса устранен [2].

Что делать если сильно выпадают волосы после стресса? Обратитесь к врачу для определения точной причины. А также не забывайте восстановить режим сна и бодрствования, поддержать организм изнутри при помощи сбалансированного питания, минимизировать физическое и психоэмоциональное переутомление и при необходимости пройти обследование у специалиста.

Дефициты в организме

Когда организму не хватает важных веществ, он перераспределяет ресурсы в пользу жизненно важных функций — и рост волос оказывается не в приоритете. Особенно часто выпадение связано с нехваткой:

• железа,
  
• витамина D,
  
• цинка,
  
• витаминов группы B.

Даже легкий, но длительный дефицит может влиять на цикл роста волос. Особенно это актуально при ограничениях в питании, или хронических заболеваниях ЖКТ, при которых нарушается всасываемость питательных веществ [2].

Побочные эффекты препаратов

Некоторые лекарства могут вызывать временное или стойкое выпадение волос. Если вы заметили, что выпадают волосы на голове после начала приема нового препарата — не принимайте решения отменять его самостоятельно, обсудите проблему с врачом [1].

Иммунные нарушения

Очаговая алопеция — это особая форма выпадения волос, при которой иммунитет атакует собственные фолликулы. Возникают четко очерченные залысины — круглые или овальные участки с полной потерей волос [3]. Такое состояние требует врачебного наблюдения и зачастую может быть связано с другими аутоиммунными заболеваниями, в том числе щитовидной железы.

Совет экспертов VICHY: обратитесь к врачу для совместного анализа ситуации: как давно это происходит, изменился ли рацион, появились ли стрессы, болезни или прием новых препаратов. Это поможет сузить круг причин и понять, в каком направлении действовать. 

Виды выпадения волос

В дерматологии выделяют несколько типов выпадения, отличающихся по причинам, механизму и характеру течения. Понимание формы помогает выбрать правильную тактику, особенно если на голове сильно выпадают волосы или симптомы сохраняются дольше трех месяцев.

Андрогенетическое

Наследственная форма, при которой фолликулы чувствительны к андрогенам. У мужчин — залысины и поредение на макушке, у женщин — равномерное истончение в теменной зоне при сохраненной линии роста волос. Одна из самых частых причин выпадения волос у женщин и мужчин [1].

Очаговое (гнездное)

Иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая четко очерченные залысины. Может протекать изолированно или быть связано с другими аутоиммунными нарушениями [3].

Телогеновое (диффузное)

Фолликулы преждевременно переходят в фазу покоя (телоген). Выпадение обычно начинается через 2–3 месяца после запускающего события (стресс, прием некоторых лекарств, дефициты в организме). Еще одна наиболее частая причина, почему сильно выпадают волосы на голове вне зависимости от пола [4].

Анагеновое

Острое, внезапное выпадение на стадии активного роста (анагена). Возникает после химиотерапии, токсических воздействий. Волосы выпадают быстро и иногда достаточно неожиданно [4].

Рубцовая (циркатриальная)

Редкая, но необратимая форма, при которой волосяные фолликулы разрушаются и замещаются соединительной тканью. Может быть следствием травм, инфекций, кожных заболеваний [2]. 

Совет экспертов VICHY: если у вас начали сильно выпадать волосы, первым делом обратитесь к врачу. Не пытайтесь ставить диагноз самостоятельно. Только специалист может определить тип выпадения — андрогенетическое, телогеновое, очаговое или другое. От этого зависит возможность коррекции причины выпадения и подбор схемы лечения.

Диагностика выпадения волос

Если выпадение сохраняется дольше трех месяцев, сопровождается снижением плотности и истончением волос, а также появлением залысин, необходима полноценная диагностика. Самостоятельно определить причину невозможно — важно исключить дефициты, гормональные нарушения, воспалительные и аутоиммунные процессы.

Ниже представлены ключевые методы, которые позволяют установить точный диагноз и определить подход к лечению.

1. Осмотр трихолога и сбор анамнеза

Врач проводит очный осмотр и уточняет, как давно началось выпадение волос, по какому сценарию оно развивается (очаги, равномерное, лобная зона и т.д.), были ли стресс, болезни, изменение веса, прием лекарств или БАДов. Это помогает определить направление диагностики.

2. Трихоскопия

Оптическое исследование кожи головы и фолликулов с многократным увеличением. Позволяет определить тип выпадения (андрогенетическое, телогеновое, очаговое), оценить плотность волос, толщину стержней, наличие воспалительного процесса и состояние кожи головы.

3. Анализы крови

Могут быть необходимы для выявления дефицитов и гормональных нарушений, из-за которых выпадают волосы на голове у женщин и мужчин. 

4. Фототрихограмма (по показаниям)

Метод, который позволяет рассчитать процент волос в фазах анагена и телогена, скорость роста и плотность фолликулов. Используется для оценки динамики до и после лечения.

Что делать если на голове выпадают волосы? Начать не с витаминов, а с обследования. Только после этого можно понять, почему появилась проблема, и составить эффективный план лечения без потерь времени и денег.

Методы лечения выпадения волос на голове

Подход к лечению зависит от причины, стадии выпадения и состояния кожи головы. В большинстве случаев используется комплексный подход: местные средства, процедуры и поддерживающая терапия. Ниже — основные методы, применяемые в трихологии.

Процедурные методы

Это курсовые процедуры, проводимые в клинике или кабинете косметолога. Их цель — активизировать кровообращение, улучшить питание волосяных фолликулов и простимулировать рост новых волос. Особенно эффективны на ранних стадиях выпадения и при восстановлении после диффузного выпадения.

Лазерная терапия

Низкоинтенсивное лазерное излучение улучшает кровоток, усиливает обменные процессы в волосяных фолликулах. Применяется курсами, подходит при андрогенетической и диффузной алопеции.

Мезотерапия

Микроинъекции с витаминами, аминокислотами, пептидами и микроэлементами. Работает при дефицитарных состояниях, стрессе. Состав подбирается индивидуально.

Плазмотерапия (плазмолифтинг)

Введение собственной плазмы, обогащенной тромбоцитами. Стимулирует рост, улучшает питание фолликулов. Метод с доказанной эффективностью при андрогенетической алопеции.

Микронидлинг

Прокатывание кожи головы валиком с микроиглами (или работа дермапеном). Улучшает проникновение активных средств, активирует восстановительные процессы.

Хирургические методы

Пересадка волос

Применяется при выраженной андрогенетической алопеции, когда другие методы неэффективны. Волосы пересаживаются из донорской зоны в зону поредения. Современные техники могут обеспечить естественный результат.

Совет экспертов VICHY: все методы подбираются врачом-трихологом индивидуально. Самостоятельное использование процедур без предварительной постановки диагноза и подбора схемы лечения может не только не помочь, но и навредить.

Что делать для предотвращения усиленного выпадения волос 

Профилактика не является панацеей, особенно при наследственной предрасположенности. Тем не менее важно скорректировать образ жизни для того, чтобы не усиливать потерю волос. 

Ниже — практичные рекомендации от экспертов VICHY, которые помогут снизить риск диффузного выпадения и поддержать здоровый вид кожи головы.

Поддерживайте стабильный образ жизни

Нарушения режима, хронический стресс и дефицит сна могут провоцировать телогеновую реакцию — когда фолликулы преждевременно «выключаются» из цикла роста. Чтобы снизить риски:

• ложитесь спать в одно и то же время, не позднее 23:00;
  
• минимизируйте информационную и эмоциональную перегрузку;
  
• при необходимости обсудите с врачом для налаживания режима сна/бодрствования.

Сбалансируйте питание

Фолликулам постоянно требуется аминокислоты, железо, цинк, биотин, витамины D и B-группы. При дефицитах волосы истончаются, растут медленнее и легче выпадают [4].

• Включайте в рацион яйца, рыбу, орехи, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты.

Укрепляйте барьер кожи головы

Микробиом и липидный баланс кожи — основа оптимальной среды для фолликулов. При нарушении микробиома и защитного кожного барьера повышается риск развития местного воспалительного процесса, что может спровоцировать повышенное выпадение.

• Используйте мягкие шампуни, подходящие под ваши особенности.
  
  
• Избегайте переохлаждения, пересушивания феном и слишком частого использования очищающих средств.
  
  
• Не наносите масла на кожу головы без показаний — они могут негативно сказываться на состоянии кожи головы.

Уменьшите механическую нагрузку

Физическое повреждение — частая, но недооцененная причина ломкости и травматического выпадения.

• Избегайте ежедневных тугих причесок и частого трения (в том числе мокрыми полотенцами).
  
  
• Не расчесывайте мокрые волосы, дайте им слегка подсохнуть.
  
  
• Используйте расчески с редкими и мягкими зубьями и без острых краев.

Поддерживайте общий метаболизм

Любые хронические воспаления, нарушения менструального цикла, анемия, гипотиреоз или сбои в ЖКТ могут быть скрытой причиной волосопада. Даже если внешне вы чувствуете себя хорошо, регулярно проходите профилактические осмотры в лечебных заведениях.

Уход за волосами и кожей головы при склонности к выпадению: средства VICHY

Домашний уход важен для поддержания прочности волокна волоса и поддержания хорошего состояния кожи головы. 

В портфеле VICHY есть несколько продуктов, которые направлены на уменьшение выпадения волос. 

Комплексное средство против выпадения волос для мужчин в ампулах Dercos Aminexil
Средство Aminexil Intensive 5 (Аминексил Интенсивно 5) с направленным действием на корни волос, кожу головы и само волокно. Помогает заметно укрепить волосы и поддерживать их плотность, особенно в период, когда выпадение может быть связано с внешними или внутренними факторами — стрессом, образом жизни, сезонными изменениями.
Клинически подтверждено: 89% респондентов отметили снижение выпадения волос после душа, 94% — снижение выпадения в течение дня (по результатам потребительского теста с участием 102 человек в течение 6 недель).

Комплексное средство против выпадения волос для женщин в ампулах Dercos Aminexil
Формула также воздействует на три уровня: корни, кожу головы и волокно. Особенно актуально при выпадении на фоне гормональных изменений (после родов, во время менопаузы), а также при дефицитах, стрессе и нарушении режима ухода. Средство помогает заметно укрепить волосы, поддержать их рост и плотность в условиях внешней нагрузки.

Тонизирующий шампунь против выпадения вследствие ломкости истончения волос Dercos Energy+ (Энджи Плюс)
Шампунь с молекулой Aminexil и комплексом высокоэффективных ингредиентов ухаживает за кожей головы, улучшает текстуру волос и снижает ломкость. Подходит для регулярного применения, в сочетании с ампулами Aminexil Intensive 5.

Виши Деркос шампунь тонизирующий с аминекcилом 200мл

Виши Деркос шампунь тонизирующий с аминексилом 400мл

Виши Деркос Техник шампунь против выпадения волос Энерджи плюс рефил 400мл

Укрепляющий кондиционер против выпадения вследствие ломкости волос Dercos Energy+

Средство для восстановления структуры волокна, направленное на зоны повышенной ломкости. Обогащено аминокислотой и керамидами. Используется как часть регулярного ухода при ослабленных, истончающихся волосах, помогает сделать волосы более плотными и защищенными по длине.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Мы собрали распространенные вослосы на тему выпадения волос, и подготовили на них краткие ответы.

Что полезно для роста и густоты волос?

На рост и густоту влияют белок, железо, витамин D, цинк и витамины группы B, а также общее состояние организма. Регулярный сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и бережный уход за кожей головы — основа профилактики выпадения. Укрепляющие средства ухода, например с аминексилом, могут быть полезны для поддержания густоты волос.

Может ли вода, воздух или шампунь вызывать выпадение?

Выпадение волос чаще связано с внутренними причинами, а не с водой или средствами. Жесткая вода и неподходящий уход могут спровоцировать ломкость волос, сухость кожи головы, но не являются основной причиной выпадения. Важно подбирать уход, подходящий по типу кожи головы, и не перегружать волосы средствами и укладками.

Почему волосы выпадают после ковида или других вирусных инфекций?

После вирусных заболеваний, включая COVID-19, возможно временное телогеновое выпадение. Организм тратит ресурсы на восстановление, и часть фолликулов преждевременно переходит в фазу покоя. Это обратимый процесс, но восстановление может занять 3–6 месяцев.

Что делать, если волосы стали редкими у линии лба и на проборе?

Это может быть проявлением андрогенной алопеции, особенно если выпадение продолжается больше трех месяцев. Не стоит терять время — нужно обратиться к трихологу и пройти диагностику. Эксперты VICHY подчеркивают, что эффективность терапии выше, если начать ее как можно раньше: на стадии истончения и редкости, а не полного облысения.

Может ли смена климата или перелеты вызывать выпадение волос?

Да, резкая смена климата, особенно с жаркого на холодный или наоборот, может стать пусковым фактором для телогенового выпадения волос. К этому же могут привести перелеты с нарушением сна, сменой часовых поясов, изменением рациона. В таких ситуациях особенно важен поддерживающий уход.

Помогают ли шампуни от выпадения волос?

Шампуни помогают поддержать прочность волокна волоса. Хорошо, если в составе есть активные компоненты, поддерживающие кожу головы, например, Aminexil, витамины группы B, кофеин. 

Список литературы

1. Chuong, C.M., Hughes, M.W., Widelitz, R.B., et al. Status of Research on the Development and Regeneration of Hair Follicles // International Journal of Molecular Sciences. 2023. Vol. 24(23): 17263. DOI: 10.3390/ijms242317263. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10750333/
   
2. Barbareschi, M., Greco, V., & Milani, M. An Updated Etiology of Hair Loss and the New Cosmeceutical Paradigm in Therapy: Clearing “The Big Eight Strikes” // Cosmetics. 2023. Vol. 10(4): 106. DOI: 10.3390/cosmetics10040106. URL: https://www.mdpi.com/2079-9284/10/4/106
   
3. Luchetti, M.M., Diotallevi, F., Bianchelli, T., et al. Insights into Alopecia Areata: A Systematic Review of Prevalence, Pathogenesis, and Psychological Consequences // The Open Dermatology Journal. 2024. Vol. 18: e18743722280092. URL: https://opendermatologyjournal.com/VOLUME/18/ELOCATOR/e18743722280092/
   
4. Trüeb, R.M. Systemic causes of hair loss // Annals of Medicine. 2016. Vol. 48(6): 393–402. DOI: 10.1080/07853890.2016.1180426. URL: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2016.1180426